川村明医師の本やプロフィールとは?ひざ裏のばし本が効果がすごいと話題!

名医のthe太鼓判
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名医のthe太鼓判6月11日放送・膝・腰・股関節の痛みを2週間で完全リセットに出演された川村明医師のひざ裏伸ばし体操が話題です!川村明医師の話題の本とプロフィールについてまとめました。6月11日にはひざ裏のばしの完全版本が発売されました!

 

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川村明医師のプロフィール

名前:川村明
生年月日:1955年
出身地:高知県
学歴:徳島大学医学部卒・医学博士
病院:かわむらクリニック 院長

 

山口県宇部市でかわむらクリニックの院長をされている川村明医師ですが、名医のthe太鼓判に出演した際も60歳(2018年時点)とは思えないお若いお姿を見せてくださいました。川村明医師は、クリニックや山口県を中心に膝や腰に痛みがある方でも安心して出来る「かわむら式アンチエイジング・ヨガ」を考案し活動されている方です。

 

番組で紹介されたひざ裏のばし体操は、数年前まで腰や膝の痛みで思うように歩けなかったり、座っていられなかった方が高齢者にも関わらず体操をすることでブリッジをするまでに回復したという驚きの実績が多数あります。寝たきり予備軍だった方もスイスイ階段を登れるようになったという方も紹介されていました。

 

私も川村明医師の体操を受けてみたい・・・と思った方も多数いらっしゃると思います。しかし山口県までいけないという方にも本や動画で詳しくご紹介していますのでそちらもチェックしてみてください。次の見出しでご紹介しています。

 

病院:かわむらクリニック
住所:山口県宇部市大字東岐波磯地3848−6
電話:0836-58-4970
FAX:0836-58-6187

 

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ひざ裏のばし本【最新版】

話題のひざ裏のばし本は2冊発売されており、最新の本は6月11日に完全版として発売されました!下記の上段が最新版で、下段が以前より販売されていた本です。

 

【最新版】

 

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

5秒 ひざ裏のばしですべて解決 [ 川村明 ]
価格:1382円(税込、送料無料) (2018/6/12時点)

 

本屋さんでお探しの方は、こちらの画像を見せると探しやすいかと思います!

 

ひざ裏のばし体操【動画】

番組で紹介された体操を川村明医師自身が載せてくださっている動画ですがブレが多くちょっと見ずらいですが番組で紹介されたイメージよりもっと簡単に感じるかと思いますのでやり方と一緒に載せています。

 

【やり方】
毎日3種類の体操を一日3分行います。各体操を1分程度で行い、2週間続けることで効果を感じれる体操です!一つずつとても簡単な体操ですが、無理をしないように注意して行ってください。

 

【ワンツースリー体操】
①足を大きく広げ背中を伸ばし息を吐きながらお尻を落とします
②お尻を落としたら太ももを3回叩きます
③体勢を元に戻しながら息を吸って背中を伸ばしお尻を3回たたきます

※画像のようにお尻を落とすときは背中が曲がらないように注意します。無理はせず自分が出来る範囲で大丈夫です。

 

 

【壁ピタドローイン】
①壁にかかと・腰・背中・後頭部をつける
②つま先は90度に開き、膝は内側に寄せ最後におへそを壁に寄せる
③そのままで5秒キープします

※背骨を一直線に伸ばしピタ₋っと壁にくっけましょう!全身に力が入るのが正解です

 

 

【壁ドンストレッチ】
☆左右交互に行ってください

①壁の前に肩幅で立ち、両手を壁に付きます
②足を前後に開いて後ろ足のヒザ裏を伸ばします
③そのままの体勢で、5回壁を押して最後に5秒間壁を押したままの姿勢で止めます

※この体操が一番重要です。ヒザ裏がきちんと伸びていることを感じましょう。

 

 

まとめ

もし、動画を見ていて、本を見ていてわからない場合は川村明医師のブログからメッセージを受け付けています。とても手厚いサービスで素晴らしいなと思いました。下記のここをクリックを押すと川村明医師にブログに行きますのでそちらで確認をしてください。

こちらのURLをクリックしてください。川村明医師のブログに行きます
https://ameblo.jp/kawamura-akira/entry-12382758320.html